фитнес программы: калланетика

Среди множества разнообразных тренингов достаточно легко можно найти то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, однако в наши дни опять выходит в лидеры калланетика. Представленную систему упражнений, разработанную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, так как она статична и базируется на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на 100 секунд. В подобных занятиях не применяются энергичные движения, взмахи — все упражнения выполняются спокойно и плавно. Калланетика весьма успешно применяется для избавления от избыточного веса, а также она делает мышцы крепкими, корректирует осанку и помогает при болях в пояснице.